梅森杯素食沙拉
by 龙宝宝陈诺（陈筱盈） 3225 收藏 20432 浏览
步骤1
准备好做素食沙拉的材料
步骤2
梅森杯洗净用热水煮开后倒扣沥干水份
步骤3
用小锅烧开水加入盐，放入意面煮8分钟
步骤4
胡萝卜去皮切成丁
步骤5
西兰花洗净后切成小朵
步骤6
意面煮好后捞出用凉水泡一下，防止粘一起
步骤7
就着煮意面的水烫熟西兰花
步骤8
西兰花取出过凉水，避免颜色发黄
步骤9
把豌豆放到小锅里煮熟
步骤10
豌豆，玉米，胡萝卜分别煮熟捞出沥干水份备用
步骤11
在梅森杯底部分别挤25克的丘比原味沙拉酱
步骤12
沙拉酱上依次放上意面，西兰花 ，胡萝卜，玉米，豌豆和水果，最后放上半个煮熟的鸡蛋
步骤13
好吃又不担心长肉的素食沙拉，营养满满的
成品图
烹饪技巧
梅森杯一定要用开水煮过，做消毒处理
建议所有的食材煮熟后再放入梅森杯里
梅森杯放食物的顺序先放硬的，后放软的，肉类食品放上层
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