减肥专用

低GI鸡脯滋补汤

鸡胸肉、口蘑、山药、泡发黑木耳、枸杞、生姜、葱、盐、白胡椒粉

综合评分 8.6 （25 做过）

阿修罗老巫婆

番茄南瓜炖玉米鲜虾浓汤#秋季保胃战#

甜玉米、西红柿、南瓜、大海虾、橄榄油、牛奶、番茄酱、盐、黑胡椒粉、肉桂粉、姜粉、蒜

63 做过

一只有猫病的Sunsun

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （153 做过）

Kira荻

[Raw]花椰菜寿司-系统问题没编辑好就被送出

花菜、铁棍山药、柠檬汁、盐、蔬菜:、牛油果、新鲜松茸、番茄、红彩椒、黄彩椒

0 做过

-原慧-

高蛋白糙米藜麦饼，健身好帮手

藜麦、糙米（熟的）、鸡蛋、洋葱、菠菜、番茄干、芝士碎、#以下是调味料（可以按照个人喜欢更换）、盐、欧芹碎、孜然（推荐）

8 做过

咕噜健身厨房

丝瓜蛋皮汤，低卡饱腹快手汤

丝瓜、鸡蛋、白玉菇、盐、白胡椒粉、橄榄油

1 做过

咕噜健身厨房

【减脂增肌】水煎杂蔬鸡胸肉饼

鸡胸肉（剁成泥）、胡萝卜碎、芹菜碎、香菇碎、淀粉、鸡蛋、葱末、姜末、耗油、生抽、料酒、黑胡椒、盐

20 做过

__Winnie

番茄菌菇汤

香菇、平菇、番茄、大蒜、大葱、盐、鸡粉

综合评分 7.8 （73 做过）

豆腐泡小姐

自制酸奶酪（独家超级无敌简单过滤法）无负担呦！

酸奶、带盖不带盖的杯子都行！、咖啡过滤纸、保鲜膜，皮筋

22 做过

上好呱酱

健康少油的面蒸茄子

茄子、面粉、蒜、葱花、盐、生抽、醋、糖、辣椒油、木耳（可选）、麻油

综合评分 8.4 （36 做过）

云姐的幸福日子

米饭杀手—醋卤鸡丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （449 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂期】无糖南瓜银耳smoothie

南瓜、鲜银耳、牛奶、蜂蜜、喜欢的坚果、喜欢的果干、椰蓉

综合评分 8.2 （24 做过）

阿云要好好吃饭鸭

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

鸡胸肉、黑胡椒粉、洋葱、生粉、青豆、胡萝卜、生抽

综合评分 7.3 （156 做过）

加州葡萄干

嫩到不行的烤鸡胸肉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、生抽、姜

综合评分 8.3 （61 做过）

辛仝

鲜虾百搭蛋肠

虾6、鸡蛋、藕粉（没有也可以用淀粉）、胡萝卜、黄瓜

12 做过

小样儿小样