不用香料的卤猪蹄

1 人做过这道菜
尽管大家都怕胖,但是也阻止不了我们喜欢吃猪肉,毕竟油滋滋的美拉德反应让我们欲罢不能啊!

我也一样,但是注意频率,注意做法,在做猪肉的时候尽量减少油和糖分的摄入,我们也可以安心的吃猪肉呀!

今天做的猪蹄是少油和少糖的,酱油和五香调料也放的很少,但是要做到依旧有卤味,我用了大量的香菜,我已经抛弃红烧猪蹄的做法了。

这个基本做到做法低卡,而且有清香味的猪蹄,你一定要试一试。


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用料  

猪蹄 1只
4片
小葱白 6根
香菜根 6—10根
八角 1颗
4瓣

不用香料的卤猪蹄的做法  

  1. 材料:猪蹄、蒜、姜、八角、小葱白、香菜根

    注意是葱白,还有香菜根,就是我们经常扔掉的部分

    不用香料的卤猪蹄的做法 步骤1
  2. 猪蹄洗净,沥干水分

    锅中放少量油,把猪蹄中小火煎一下,两面金黄即可,放入盘中。

    这步做法就是让让猪皮焦香一些。

    如果你用高压锅压的话,完全不用煎,因为压出来很软糯;

    如果你用砂锅炖的话,可以煎一下。

    不用香料的卤猪蹄的做法 步骤2
  3. 一点点油,放蒜、葱、香菜、八角,炒出香味,放一小勺糖,也可以不放;

    不用香料的卤猪蹄的做法 步骤3
  4. 放猪蹄翻炒

    不用香料的卤猪蹄的做法 步骤4
  5. 倒入砂锅,再添加水没过猪蹄。

    放生抽,料酒,不用放盐,也不用放老抽。

    不用香料的卤猪蹄的做法 步骤5
  6. 小火炖煮一个小时左右,大火收干汤汁,出锅;

    如果用高压锅,就选猪蹄选项,大概30-40分钟就可以了,再到炒锅里收干汤汁。

    不用香料的卤猪蹄的做法 步骤6

小贴士

1 不需要放盐,因为有了生抽的咸味,剩下的味道完全靠香菜,吃起来根本不觉得淡,反而很清香,不过这个依旧个人口味,大家自行添加吧;

2 如果用高压锅压的话不要时间太长,这样猪蹄就太软了,也不好吃;

3 香菜根特殊的香味,来替代花椒桂皮香叶这些香料的味道,反而很清新;

4 香菜有人特别喜欢,有人一点也受不了,也许这就是这道菜的魅力吧。

5 记得收干汤汁哈。

喜欢香菜的一定要试试呀!

还是那句老话,别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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