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42天-17斤减肥餐
42天-17斤减肥餐
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小铁蛋日食记
还有很多没有拍照,因为我一个人带娃,有时候做好了饭真的不记得拍下来了。
我从8月1日开始,因为9月初我要参加一个婚礼💒,要瘦下来才好。
这些都是我的午餐,晚餐一周吃一顿,也是蔬菜为主。这是适合我自己的方法,各位小可爱结合自己的情况来。
用料
西兰花
朵
42天-17斤减肥餐的做法
我每周一天吃猪肉,其他尽量以鸡胸肉,牛肉,羊肉为主。
午餐要吃饱,3分肉,7分菜。
一周一天可以吃主食,也是少量,但是我都没有吃。
加油💪
小贴士
忘了说,上午10点可以加餐吃个水果,午餐到12点吃,一个小时内吃完,下午3点可以加餐个水果或者牛奶,吃晚餐的话最好也是在7点前吃完。
仔细看一下,我的菜基本都是水煮或者清炒,有时候是海底捞麻辣香锅料炒的(之前的菜谱有)!其他的菜谱我都在陆续更新。
参照这个菜谱,大家做出 7 作品
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该菜谱创建于
2019-09-19 09:16:46
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42天-17斤减肥餐的答疑
待从头-1
23天前
2
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森米是比他多了个代餐奶昔,可能那个奶昔就是为了让人产生饱腹感晚餐不偷吃的吧,可能就是这个功能而已。等森米42天结束后,我也试试,找个什么容易饱腹的代替奶昔试试,毕竟不吃会饿需要毅力
手机用户9017_bf0x
1个月前
2
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减肥最重要的是什么.碳水又是什么?
静静爱做饭3201
2个月前
2
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😀想减肥从来没实施过。
作者回复
2个月前
我是为了九月初参加婚礼,下定决心减个肥。
我下厨房用户_8lsy
8天前
1
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一点也是
SSSS-sisi
1个月前
1
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感觉是森米菜谱啊
我爱的你都喜欢
1个月前
1
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我1月份也要参加婚礼,也想减肥
作者回复
1个月前
加油
杨咩咩咩
2个月前
1
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42天都没有碳水吗
作者回复
2个月前
每周一天随便吃
奇酱qwq
2个月前
1
赞
感觉好极端 但是为了婚礼也值得了
作者回复
2个月前
确实如此,但是没办法,不想胖着去参加婚礼
圆圆的圆圆-6
2个月前
1
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菜谱呢,只有图啊
滴滴水
1个月前
0
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可以请教一下楼主,除了这样吃,还做其他运动不
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