噜噜噜仙儿的厨房

《Tinrry+》Q弹芋圆仙草冻 

特别Q弹，好吃

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西兰花烤鸡胸肉 

好看又好吃😊#一人食#

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缤纷龙利鱼 简单快手 

特别好吃

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西兰花炒虾仁 

又加了点山药，特别好吃，减脂必备(ง •̀_•́)ง#午餐•2018年9月23日#

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丸子菠菜汤 

用的鸡胸肉和豆腐做的丸子，放了点虾仁，简单快捷。#午餐•2018年9月22日#

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豆腐鸡胸丸子 

方子特别好，无油低脂满满的蛋白质。我又加了一颗蛋清，这样容易团成团，不散。中午做成饼煎着吃，晚上做成丸子熬汤喝，完美。#晚餐•2018年9月21日#

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五分钟的番茄虾 

太美味了😋适合健身党 无油低脂 蛋白质碳水都有了#晚餐•2018年9月20日#

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烤箱版鸡米花 

非常好吃😊没有放油，适合健身档。#鸡米花#

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桃山皮月饼 

#月饼#时间有限，自己做月饼皮和馅料比较麻烦，直接买了现成的材料，制作方便，送给家人朋友也是极好的。流心奶黄馅，得到一致好评哦😊

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火烧云土司 

颜值是高的，就是感觉吃起来怪怪的，可能没烤熟？ #早餐•2018年9月2日#

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低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干 

减脂期，配方非常好，用的是黑麦粉，放了点葱沫，非常香，妈妈都很喜欢😊让我多做一些给她 #减脂##健康零食#

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香蕉燕麦全麦松饼、华夫饼 

减脂期，根据作者配方缩减了一些食材，最后用的低脂酸奶120g（每100g 0.3g脂肪）🍌一根，西麦燕麦片10g，黑全麦面粉20g，鸡蛋🥚一个。也很好吃，甜甜的，这样一份两个人吃平均每人170大卡。 #早餐•2018年8月31日##减脂#

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