吃好饭才能减好肥
中国居民膳食指南、反式脂肪酸、盐、油、糖、狠招:(只三餐)先把盐、油、糖,在小碗里称好。、奶及奶制品、大豆及坚果类、畜禽肉(优先白肉,即禽类;优先瘦肉,少吃肥肉、烟熏、腌制)、水产品、蛋类(不弃蛋黄)、蔬菜类(深色蔬菜占50%)、水果类(非果汁,果汁不含纤维;非果干,果干请算成坚果)、谷薯类、(全谷物和杂豆、薯类)、水(白开水、淡茶水,不含糖)、酒精量(喝酒即增加致癌风险,建议滴酒不沾)、食材种类、、每天做不到的话,每周、畜禽肉、水产品、蛋类、以上三项平均每天、运动、少久坐、每小时动一动
108 做过
一颗胖珍珠