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暖呼呼的减脂餐!才350大卡的无油鸡肉乱炖
去皮鸡腿肉、土豆、豆角、茄子、海鲜酱油、耗油、老抽、八角
0 做过
KarRoy楊梅的懶人食譜
【减脂早餐】无油香蕉松饼(超简单)——18.4.22更新
香蕉(越熟越好)、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖
综合评分 7.6 (七天内 10 人做过)
余梓沙
减脂也可以好好吃面——大人小朋友都爱的少油超浓番茄面!✨
番茄、洋葱、娃娃菜、香菇、肥牛卷、甜不辣、蚝油、鸡精、黑胡椒、面、葱花
Yenis
三日轻断食排毒清肠果蔬饮
各类蔬果
13 做过
玉小羊
这菜虽便宜,营养价值确是西红柿的6倍,多吃美容养颜还瘦身,赶紧收藏了
茼蒿、蒜、盐、味精
1 做过
wo爱做美食
减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)
香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱
综合评分 8.2 (七天内 3 人做过)
减脂增肌芥末酱
和风海苔虾滑蛋三明治【健康一手握】
吐司或欧包汉堡胚随便你、第戎芥末籽酱、寿司海苔、芝士、虾仁、盐、黑胡椒、鸡蛋、味淋、盐、牛奶、熟芝麻
综合评分 9.6 (七天内 8 人做过)
一只有猫病的Sunsun
(减脂餐)几乎零脂肪的蕃茄巴沙鱼土豆粉
巴沙鱼柳、蕃茄、土豆粉、葱、泰娘香辣沙拉酱、白胡椒粉
冷雨秋桐CD
谁说减肥不能吃零食,自制减肥零食:椒盐核桃
核桃、海盐、黑白胡椒粉、橄榄油
5 做过 (七天内 2 人做过)
又恨又爱的碳水
低脂无油无糖燕麦红薯饼
燕麦、全麦粉、鸡蛋、红薯、牛奶
李小艺Yi
减脂期甜辣鸡块
鸡胸肉、蛋清、淀粉、盐、现磨黑胡椒、生抽、料酒、鸡精、泰式甜辣酱(或各种自己喜欢的酱汁)
Pearexander
气血茶(排湿瘦身)
薏米、荷叶、陈皮、山楂、水
连衣裙控控控
全麦面包(只要发酵一次,不用揉膜,无糖无油无蛋无奶全素,简单健康)
全麦粉、高筋面粉、盐、水、酵母、坚果果脯、燕麦片
珂珂厨房
简单但是超级美味的上汤娃娃菜
娃娃菜、皮蛋、胡萝卜、姜粒、葱白、火腿
综合评分 7.0
阿左左左啊
好吃的减肥餐系列!爆炸滑嫩的西兰花豆腐虾仁蒸蛋
鸡蛋、虾、内酯豆腐、西兰花、盐、香油、生抽
综合评分 7.9 (七天内 4 人做过)
白豆蔻lady
无油减肥版麻辣烫,比杨国福好喝的汤底,越吃越瘦
蔬菜类、脱脂牛奶、大蒜、花椒、八角、蚝油、生抽、盐、黑胡椒、鸡精、芝麻油、四川红油、花椒油
9 做过 (七天内 1 人做过)
吃货小胖丁
好吃不胖的时蔬鸡肉饼
鸡腿肉、虾仁、玉米豌豆粒、西蓝花、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、面粉
综合评分 7.7 (七天内 3 人做过)
jenny珍爱
超低卡的冬日咖喱蔬菜锅
洋葱、胡萝卜、白菜、金针菇、鸡腿菇、香菇、苦瓜、白萝卜、其他蔬菜
1 做过 (七天内 1 人做过)
大森厨房
日式砂锅魔芋炖萝卜‖魔芋作为防癌抗癌的首选食材...
萝卜、魔芋、肉末、油、酱汁配量、a酱油、a料酒、a白糖、a韩式辣酱(辣酱可)、a蒜泥、a姜泥、a清水、a芝麻油、小葱
郁金香的日式养生馆
1周减脂早餐
鸡蛋、青菜、主食、咖啡
综合评分 7.9 (七天内 1 人做过)
程序媛刘小姐
来一杯快速减肥瘦身的柠檬水
蜂蜜、柠檬
摸凹猫sayfood
面包机无糖无油黑麦面包
黑麦粉、鸡蛋、脱脂牛奶(或水)、酵母、盐
_她的城
健身鸡胸肉饼
鸡胸肉、黑胡椒、生抽、味极鲜、蚝油、蔬菜
大胆很忙
凉拌荞麦面(低卡低热量)
荞麦面、玉米、鸡蛋、瘦肉、淀粉、海盐、老抽、蒜末、干辣椒、芝麻酱、生抽、耗油、冰糖
魔女Monna
减脂餐,瘦身餐,轻食沙拉
鸡胸肉、蔬菜、鸡蛋
那地方的海