果实类蔬菜
叶类蔬菜
根茎蔬菜
水果
菌菇类
花朵植物类
超下饭的蒜苔肉末
蒜苔、瘦肉（带一丢丢肥肉）、姜末、淀粉、食盐、花椒粉、生抽、老抽、豆瓣酱、蚝油、料酒
综合评分 8.2 （七天内 3 人做过）
薇薇鹿鸣
超美味的蒜苔炒鸡蛋，好吃又爽口
蒜苔、鸡蛋、蚝油、鸡精、盐、红椒
综合评分 7.2 （七天内 1 人做过）
我是郑猫猫
蒜薹炒肉
猪后腿肉、蒜薹、葱、姜末、水淀粉、酱油、盐
综合评分 7.8 （七天内 12 人做过）
悟饭
蒜苔土豆条
蒜苔、土豆、肉、酱油、鸡粉
7 做过 （七天内 1 人做过）
小白爱做饭吖
清炒蒜苔
蒜苔、盐
1 做过
乐乐的活
周末一餐—蒜苔炒肉+菠菜炒鸡蛋+昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼、豆腐、菠菜、鸡蛋、蒜苔、猪肉、葱、生姜、蒜、油、生抽、盐等
0 做过
不加糖有点甜
蒜苔炒肉
蒜苔、牛肉、盐、酱油、蚝油、葱、淀粉、水
浅忆0317
蒜苔、肉、白糖、蚝油、盐、生抽、花椒面
1 做过 （七天内 1 人做过）
大度的阿发
蒜薹炒肉丝
瘦猪肉、蒜薹、姜、水淀粉、花椒、盐、郫县豆瓣酱、白糖、酱油
综合评分 7.7 （七天内 6 人做过）
Candy_Reeslev
红烧蒜苔马鲛鱼
马鲛鱼、蒜苔、生抽、老抽、白糖、盐、味精、姜、蒜头、油、蚝油
蘑菇土豆家的家常菜
蒜苔香肠炒鸡蛋
蒜苔、鸡蛋、香肠、肉沫、蒜末、小葱、盐、鸡精
6 做过
樱花蝶恋
超级下饭的蒜苔炒肉沫
蒜苔、猪肉、小米椒、红椒、大蒜 、姜、老干妈、生抽、料酒、食用盐
2 做过
浅笑安然_1121
厨师长教你：“酸辣蒜苔”的做法，夏日开胃小吃
蒜苔、大蒜、小米辣、子姜
美食作家王刚
超漂亮的蒜苔摊鸡蛋
鸡蛋、蒜苔、盐、鸡精
珞霞小苑
蒜薹炒鸡蛋
葱姜蒜末、鸡蛋、蒜薹、蚝油、干红辣椒
综合评分 7.6 （七天内 6 人做过）
爱维妮妮
蒜苔、里脊肉、盐、姜丝、老抽、淀粉、料酒
Pepper蛮婵
蒜薹炒香干
蒜苔、豆干、蚝油、盐、油
雪梨_小厨房
蒜苔炒香肠·懒人快手菜
蒜苔、双汇蒜味肠、盐、鸡精
irisparis
凉拌蒜薹丝
蒜苔、香油、盐、醋、鸡精、生抽、白糖
综合评分 8.3
琉璃颜伊
下饭菜～蒜苔肉末
蒜薹、猪肉糜、青椒、泡发的黑木耳、葱、郫县辣豆瓣酱、糖、老抽、生抽、鸡精
综合评分 8.4
宝妈一直很努力
别名：蒜毫
蒜薹，又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一，常被误写作“蒜苔”。蒜薹在我国分布广泛，南北各地均有种植，是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹加生菜，两者同食，可以杀菌消炎，降压降脂，益智补脑，防止牙龈出血，清理内热，以及补充维生素C缺乏。蒜薹加木耳，蒜薹对于脾胃虚弱、泄泻不止、毒疮水肿等病症有辅助治疗作用；木耳则益气养肥、凉血止血、降脂减肥。两者同食，其效大增。
蒜薹牛肉炒腊肠
牛肉(腌制备用)、蒜苔、四川腊肠、耗油、酱油、姜、蒜
不甘职场的家庭主妇
蒜苔、五花肉、蒜、料酒、酱油、淀粉、孜然粒
leo_moira
蒜薹炒鸡胗
鸡胗、蒜苔、盐、姜、料酒、酱油、葱段、花椒，八角、豆瓣酱或郫县豆瓣酱
十万糊了没
家常菜 肉丝炒蒜苔
蒜苔、肉丝、木耳、酱油、耗油、盐、蒜、料酒、淀粉、食用油、白胡椒
折颜88
